Gérer son stress - 2 jours


Programme des formations Pyramide
Objectifs de la formation
Comprendre les mécanismes du stress.
Gérer efficacement son stress dans la durée.
Appliquer les méthodes afin de faire face aux pressions professionnelles.
Prérequis
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Public concerné
Manager ou cadre confronté aux pressions souhaitant gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.

Se détendre intellectuellement et physiquement

  • Connaître ses "stresseurs" et ses propres signaux d'alerte
  • La relaxation pour être détendu, la maîtrise des émotions
  • Les étapes du "deuil" face aux changements
  • Les signes de reconnaissances pour se ressourcer

Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions", le "recadrage", les "valeurs"

Sortir de la passivité et agir positivement

  • Savoir dire "non" lorsque c'est nécessaire
  • Les "positions de perception" pour prendre la distance
  • Les "transactions positives" pour éviter le conflit
  • Identifier les profils des ses interlocuteurs pour en tirer un avantage
  • Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
A l'issue de cette formation,
les participants pourront développer leur propre stratégie de gestion du stress. Améliorer leur maîtrise émotionnelle en situation stressante.

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